Mr Italia
In Stretching
Ehh scusatemi voi.. c'ho un sonno che mi si sta portando via..Originariamente Scritto da abacus
lo scrive sempre proprio all'inizio del post, subito dopo la data del workout(scusa l'intrusione, non ho resistito!
)
Cmq mi pare di aver capito che Somoja è un PL no? Mi piacerebbe tanto visionare qualche sua scheda .. è che io con la forza sto messo male!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao valerio, ti ringrazio per l'intervento
in effetti mi alleno per le gare di powerlifting anche se non ho una grande esperienza ma gli attuali carichi che leggi nel diario sono relativamente bassi perchè vengo da un mese di stop dovuto ad un infortunio.
in genere non faccio schede ma mi programmo su un medio periodo di 6-8 settimane, i vecchi programmi li puoi reperire nelle pagine passate del diario, compresi dei video che utilizzo per correggere l'esecuzione
Larry Scott
Ciclo di Massa
Uelà passavo di qui e ho scritto. Ho un pochetto di astinenza da forum!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao beppe!
dobbiamo sentirci per parlare dei cazz.i tuoi e di una faccenda tecnica
Principiante
In Warm-Up
Ma hai ricomiciato a mangiare per bene o no?!?
Io ho appnea finito 2 settimane di anti-metabolica totale..!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah marco, sto in metabolica con carbo post workout (+ 2-4 pasti liberi nel weekend)
mi fa stare bene durante il giorno, non ho fame, non ingrasso troppo, riesco a studiare, è facile da gestire per la mia famiglia e soprattutto mi piace la scelta dei cibi.
non mi sono mai trovato bene con le high carb, magari in futuro proverò ma adesso non ho bisogno di stravolgimenti
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
perchè non ti sei trovato bene ?
che intendi per pasti liberi ?
Permessi di Scrittura
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