pareri!!foto di 5 mesi fa..prossimamente nuove =)

**Abbath** · 10-09-2010, 05:17 PM

MA asciugare cosa??? Hai una buona struttura, impegnati, mangia tanto e bene e spingi, spingi, spingi...Esercizi fondamentali e con pesi liberi, qualche macchina strana per divertirti un pò e vai ok. Insomma, vai di massa!!! se vedi che spanzi troppo fatti un 4-6 week tagliando un pò le calorie, poi riparti, sempre in massa.
E non litighiamo per i tatuaggi dai, su.

**cosimo90** · 10-09-2010, 05:36 PM

no ero in piena massa!!

**cosimo90** · 10-09-2010, 05:37 PM

Originariamente Scritto da Abbath

MA asciugare cosa??? Hai una buona struttura, impegnati, mangia tanto e bene e spingi, spingi, spingi...Esercizi fondamentali e con pesi liberi, qualche macchina strana per divertirti un pò e vai ok. Insomma, vai di massa!!! se vedi che spanzi troppo fatti un 4-6 week tagliando un pò le calorie, poi riparti, sempre in massa.
E non litighiamo per i tatuaggi dai, su.

grazie x i consigli!!puoi dare ank un occhiata alla dieta e l allenamento ke ho sritto qui sul forum..grazie =)