Anche ad un livello avanzato...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Anche ad un livello avanzato...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Warm-Up
ho letto in alcuni forum di BodyBuilding e un utente qualificato ha consigliato: immediato postworkout carbo (riso...o anche banana volendo) con albume. e dopo un ora il pasto fatto di carbo e pro (menzionava riso e pollo).
pareri?
ps. menphis, potresti spiegarmi il "Perchè No" la banana?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ma tu scusa post WO assumi fruttosio??! Poi uno che ti consiglia banana post pesi lo scomunicherei...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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Principiante
In Warm-Up
Post wo sono meglio carbo a basso o alto IG?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dipende dai tuoi fini e dal tipo di dieta che segui. Bbing votato all'ipertrofia in ipercalorica iperglucidica sicuramente alto IG/alto peso molecolare eventualmente.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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Mr Italia
In Warm-Up
quindi è meglio riso+albume e dopo un'ora un pasto completo?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ripeto per l'ennesima volta...se non si usano suppl direttamente pasto completo con pro e chos (albumi/pollo + jams/riso/avena/patate)
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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Permessi di Scrittura
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