x menphis&co. : Post workout: quale CIBO mangiare?

[Ezekius]

Ma secondo voi queste cose (postwo immediato o 30min dopo, ecc) fanno la differenza per la maggior parte di noi? ne dubito

[NastyChris]

forse (e ripeto, forse) dopo il workout avvengono particolari meccanismi nel fisico, il che potrebbe rendere più favorevole l'assimilazione del postworkout o del pasto dopo....magari in determinati momenti, può fare la differenza.

sicuramente menphis saprà rispondere a questo quesito.

[menphisdaemon]

Ma secondo voi queste cose (postwo immediato o 30min dopo, ecc) fanno la differenza per la maggior parte di noi? ne dubito

E fai bene!!!

[Spitfire]

In effetti, ad un livello medio dopo l' allenamento si può fare la doccia ed andare a mangiare...

[djdo]

In effetti, ad un livello medio dopo l' allenamento si può fare la doccia ed andare a mangiare...

Quello che faccio abitualmente io (a parte la doccia, l'uomo "a da puzzà" ) e son cresciuto lo stesso. E per dirla tutta 1) il mio post wo è la cena 2) ci metto i carbo 3) ci metto i grassi e fan*bip* alla teoria.

[menphisdaemon]

Anche ad un livello avanzato...

[UncleVin]

ho letto in alcuni forum di BodyBuilding e un utente qualificato ha consigliato: immediato postworkout carbo (riso...o anche banana volendo) con albume. e dopo un ora il pasto fatto di carbo e pro (menzionava riso e pollo).

pareri?

ps. menphis, potresti spiegarmi il "Perchè No" la banana?

[menphisdaemon]

Ma tu scusa post WO assumi fruttosio??! Poi uno che ti consiglia banana post pesi lo scomunicherei...