x menphis&co. : Post workout: quale CIBO mangiare?

**UncleVin** · 10-09-2010, 05:13 PM

ricapitolando quindi? post-workout e dopo un'ora un pasto?
oppure direttamente il pasto? (subito dopo? o dopo un pò di tempo?)

**Ezekius** · 10-09-2010, 05:35 PM

Ma secondo voi queste cose (postwo immediato o 30min dopo, ecc) fanno la differenza per la maggior parte di noi? ne dubito

**NastyChris** · 10-09-2010, 05:38 PM

forse (e ripeto, forse) dopo il workout avvengono particolari meccanismi nel fisico, il che potrebbe rendere più favorevole l'assimilazione del postworkout o del pasto dopo....magari in determinati momenti, può fare la differenza.

sicuramente menphis saprà rispondere a questo quesito.

**menphisdaemon** · 10-09-2010, 05:46 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Ma secondo voi queste cose (postwo immediato o 30min dopo, ecc) fanno la differenza per la maggior parte di noi? ne dubito

E fai bene!!!

**Spitfire** · 10-09-2010, 06:28 PM

In effetti, ad un livello medio dopo l' allenamento si può fare la doccia ed andare a mangiare...

**djdo** · 10-09-2010, 06:31 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

In effetti, ad un livello medio dopo l' allenamento si può fare la doccia ed andare a mangiare...

Quello che faccio abitualmente io (a parte la doccia, l'uomo "a da puzzà"

) e son cresciuto lo stesso. E per dirla tutta 1) il mio post wo è la cena 2) ci metto i carbo 3) ci metto i grassi e fan*bip* alla teoria.

**menphisdaemon** · 10-09-2010, 06:36 PM

Anche ad un livello avanzato...

**UncleVin** · 11-09-2010, 06:16 PM

ho letto in alcuni forum di BodyBuilding e un utente qualificato ha consigliato: immediato postworkout carbo (riso...o anche banana volendo) con albume. e dopo un ora il pasto fatto di carbo e pro (menzionava riso e pollo).

pareri?

ps. menphis, potresti spiegarmi il "Perchè No" la banana?