pareri!!foto di 5 mesi fa..prossimamente nuove =)

**86stefo86** · 09-09-2010, 11:32 PM

devi asciugarti un po, lavora sulle spalle....
ma piu ke altro devi asciugarti......

**cosimo90** · 10-09-2010, 02:21 PM

queste sn foto pre definizione di 5 mesi fa...ora ho ricominciato dinuovo massa!!

**mario777** · 10-09-2010, 03:16 PM

Continua così, e spingi su petto e braccia

**86stefo86** · 10-09-2010, 04:50 PM

Originariamente Scritto da cosimo90

queste sn foto pre definizione di 5 mesi fa...ora ho ricominciato dinuovo massa!!

quindi eri al massimo della definizione in quelle foto??

**Abbath** · 10-09-2010, 05:17 PM

MA asciugare cosa??? Hai una buona struttura, impegnati, mangia tanto e bene e spingi, spingi, spingi...Esercizi fondamentali e con pesi liberi, qualche macchina strana per divertirti un pò e vai ok. Insomma, vai di massa!!! se vedi che spanzi troppo fatti un 4-6 week tagliando un pò le calorie, poi riparti, sempre in massa.
E non litighiamo per i tatuaggi dai, su.

**cosimo90** · 10-09-2010, 05:37 PM

Originariamente Scritto da Abbath

MA asciugare cosa??? Hai una buona struttura, impegnati, mangia tanto e bene e spingi, spingi, spingi...Esercizi fondamentali e con pesi liberi, qualche macchina strana per divertirti un pò e vai ok. Insomma, vai di massa!!! se vedi che spanzi troppo fatti un 4-6 week tagliando un pò le calorie, poi riparti, sempre in massa.
E non litighiamo per i tatuaggi dai, su.

grazie x i consigli!!puoi dare ank un occhiata alla dieta e l allenamento ke ho sritto qui sul forum..grazie =)