Oggi avevo una fame assurda! Workout di stacco più complementare di panca

Stacco
3x2 150-160-170Kg (2,5min)
-cinta-
5x1 190Kg (2,5-3min)
NOVITA'! piccola variazione...vediamo chi la nota

Ecco il video, stacco in primis ed alla fine anche la panca


Panca con catene
Varie serie di riscaldamento, poi
5x3 90Kg + 22Kg catene
recuperi lunghissimi perché continuavo a provare le lunghezze giuste delle catene (nel video solo le ultime 3 serie, dove le catene sono già a posto)

Trazioni supine
2x 10-6 bw (2min)
2x5 bw (1min) mamma che schifo che faccio...sarà che ero stanco

Workout da 78 minuti, lunghetto ma bellino! Miglioro piano piano...A cena porcherie a go-go, pizza margherita su cui ho buttato 100g di tonno naturale, poi 10000 fette sottili di torta paradiso ù...fette sottili perché su ognuna ho messo marmellata di fragole o nutella