Citazione Originariamente Scritto da UncleVin Visualizza Messaggio
quindi fatemi capire: termino il workout e mangio subito riso, e dopo una mezzora (o un ora, ditemi voi) mangio un pasto fatto da carbo (ottimo il riso) e proteine (pollo o albumi).

siate il più precisi possibile, lo apprezzo molto. RIPETO: solo cibo, nient'altro
Te l'hanno appena detto mi pare: doppio post wo non ha senso se non usi integratori quindi vai direttamente di pasto.