togli la banana post wo... :-) io mi son convinto che la banana sia meglio come spuntino a metà mattina...Originariamente Scritto da UncleVin
io farei così: subito dopo l'allenamento io faccio 7 gallette di riso e un ora dopo ceno prediligendo proteine e ancora qualche carbo (magari ci metto un po' di patata dolce...se riesco a trovarla e imparo a cucinarla). Se invece mi alleno tardi e la cena coincide col post wo??? Bhe ci metto sia un po' di gallette di riso che un po' di patata ...... che dite???
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