Le patate vanno benissimo...in tutte le loro forme. Preferibili le patate dolci se puoi scegliere...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Le patate vanno benissimo...in tutte le loro forme. Preferibili le patate dolci se puoi scegliere...
Mr Italia
In Warm-Up
scusate un attimo: ma se io terminato il workout, mi mangio immediatamente una banana e dopo una oretta circa facessi un pasto completo (con patate o riso come fonte di carbo?)
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ancora con sta banana post WO...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Warm-Up
mi è stata consigliata così: banana immediata e poi un pasto completo.
una alternativa? alimentare intendo, quindi cibo
Principiante
In Warm-Up
togli la banana post wo... :-) io mi son convinto che la banana sia meglio come spuntino a metà mattina...Originariamente Scritto da UncleVin
io farei così: subito dopo l'allenamento io faccio 7 gallette di riso e un ora dopo ceno prediligendo proteine e ancora qualche carbo (magari ci metto un po' di patata dolce...se riesco a trovarla e imparo a cucinarla). Se invece mi alleno tardi e la cena coincide col post wo??? Bhe ci metto sia un po' di gallette di riso che un po' di patata ...... che dite???
Mr Italia
In Warm-Up
quindi immediatamente dopo il workout, mangio solo carbo (riso) e dopo un'oretta carbo+pro?
Permessi di Scrittura
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