sono sulla stessa lunghezza d'onda di frasca, e comunque anch'io non ho ottenuto risultati strabilianti con la creatina e in palestra infatti i 5 agonisti integrano solo con glutammina ed uno con proteine in polvere perchè deve mangiare spesso fuori casa e perchè ha un metabolismo altissimo. Anch'io non mi stupisco del fatto che tua sorella abbia raggiunto risultati senza integratori, non credo certo che siano determinanti, però se aiutano come diceva frasca perchè non usarli? magari in privato mi puoi dire come si chiama tua sorella e di che società è? solo se non ti dispiace, non voglio farmi gli affari tuoi, magari la conosco. Ciao