bench press con manubri o bilanciere

[joker1987]

Ragazzi secondo voi quale esercizio tra la panca piana con bilanciere e panca piana con manubri; coinvolge di più il petto?
Io ho un lieve problema; quando spingo sulla panca piana un braccio spinge più dell'altro; o meglio un braccio spinge in maniera corretta l'altro braccio invece risulta essere leggarmente più chiuso e non riesco a spingere in maniera equilibrata questo accade soprattutto con pesi superiore ai 25kg(per lato); ora l'istruttore mi ha detto che è un problema relativo all'articolazione della spalla(lieve scoliosi non curata).
Secondo voi nel periodo di forza potrei sostituire la panca con i manubri?

[+Dreamer+]

Io preferisco sempre i manubri. Però i manubri hanno il problema del peso: mentre con il bilanciere puoi gestire il peso come vuoi(anche con micro-carichi), con i manubri è impossibile. Io terrei il bilanciere come esercizio principale ed userei i manubri come complementare.

[°°sOmOja°°]

proprio nel periodo di "forza" mi sembra una scelta poco azzeccata quella dei manubri a meno che non siano utilizzati solo come esercizio di contorno senza forzature

[joker1987]

Infatti anche secondo me in forza occorre usare il bilanciere.Però con il mio problema non so come fare.

[+Dreamer+]

Ma se il problema è di esecuzione/postura più che di forza/spinta diverse, ce l'avrai anche con i manubri, credo...

[joker1987]

No il problema non è di forza/sinta ma solo di postura.Più che altro il braccio destro quando spingo; rimane più chiuso del sinistro. L'istruttore mi ha fatto fare anche questa prova; mi ha fatto sdraiare su u tappetino; in posizione supina; e mi ha fatto completamente distendere le braccia dietro, e ha notato che il braccio sinistro era del tutto attaccato a terra; invece il destro rimaneva leggermente sollevato.