certo che latte e albumi nello stesso pasto... a parte che sarebbe meglio non mischiare fonti proteiche ma con certi abbinamenti ci credo che poi la fame ti passa
cmq se non te ne viene come ti han detto fai spuntini più leggeri, o altrimenti prova a fare solo quattro pasti 'corposi' anzichè 5 a seconda delle tue esigenze. secondo me è quel panino+yogurt la sera che non ti fa venire fame la mattina dopo, abbinato alla cena che mantenendo quell'alimentazione potrebbe essere anche un pelino più leggera... insomma troppa roba la sera, finisci per intasare tutto potresti farne a meno magari mangiando più pasta a pranzo e levando il grana. non hai indicato frutta ma immagino ne mangerai dopo i pasti principali, anche quello finisce x appesantire il tutto ed è meglio spostarlo agli spuntini in cui non è detto che un panino sia necessario (anzi, non lo è sicuramente).
a cena cala il pollo che 200g son tanti, 150 andranno più che bene
Rispondi Citando
Segnalibri