Che ne dite di questa scheda in 2 split?

[NastyChris]

i recuperi come li imposteresti?
personalmente poi vorrei conoscere come mai hai ridotto l'allenamento a 2split (presumo per motivi di tempo o personali).

[alby_a]

i recuperi come li imposteresti?
personalmente poi vorrei conoscere come mai hai ridotto l'allenamento a 2split (presumo per motivi di tempo o personali).

I recuperi sono di 2' fra le serie e 3-4' tra gli esercizi.
L'allenamento in 2 split fa parte di un programma a lungo termine, che appena avrò a disposizione completo, posterò qui!
In ogni caso le sedute settimanali restano 3, con altre 2 (solitamente) di cardio...