certo che è possibile anzi è doveroso all'inizio. Gli integratori sono un sostegno a chi ha raggiunto il limite con la propria alimentazione.
Quando dopo 6 pasti al giorno completi, uno ha un deficit alimentare, allora soccorrono gli integratori.
un esempio. Se io faccio colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena, e pre nanna, tutti a non più di 2 o 3 ore l'uno dall'altro e mi accorgo di avere bisogno di una fonte proteica, potrei ad esempio nel post wo inserire delle whey, perchè acqua+pro solubili verrebbero digerite rapidamente e non andrebbero a sovrapporsi al pasto successivo cosa che potrebbe accadere con un panino al tonno.
Se tu ad esempio fai merenda (presumibilmente attorno alle 16) e alle 18:00 vai in palestra fino alle 19:00 e la cena è 20:00, potresti inserire alle 19:00 appena finito il wo le whey perchè in 60minuti, i canonici 20/30g di whey e acqua vengono abbondantemente digeriti. un panino al tonno potrebbe essere ancora nello stomaco ad inizio cena appesantendo moltissimo un pasto che dovrebbe essere semplice.


Queste ovviamente sono osservazioni che hanno un senso con un organismo rodato e conosciuto (da te) dove è possibile individuare le reali necessità a seconda delle reazioni del corpo. Prendere integratori da subito è come curarsi per una malattia che non si sa di avere e non si sa quale sia...
Quindi pianifica 6 pasti al giorno, impara a fare colazione e riservati mal di testa e salassi per l'acquisto di integratori ad un futuro in cui sarai cosciente di cosa ti serve