Wo del 06/09

Panca MAV
30x5
35x5
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
60x3x3

Squat MAV
30x5
35x5
40x5
45x5
50x5
55x5x2
60x5
60x3x3
2 serie a 55kg dato che la 1° non è venuta fuori uno spettacolo causa recupero troppo corto...

Trazioni prone
0x4x2
0x3x4

Curl martello 60°
12x8x4

Purtroppo sono arrivato tardi in palestra e ho dovuto saltare gli addominali Recupererò mercoledì.

Il feeling coi carichi per ora è in netto aumento. Non ho voluto aumentare a 65kg in entrambi perchè c'era ancora qualche minima incertezza nell'esplosività nelle ultime ripetizioni. Sicuramente ieri poi non ero al top della forma, mi sembrava di avere l'influenza talmente ero intontito e privo di forze... Mercoledì spero di spaccare tutto!