Dipende,dalle lezioni e dai tirocini..In linea generale quando posso la mattina verso le 11,altrimenti il pomeriggio verso le 18.A colazione delle mandorle tritate nella crepe andrebbero bene?Per il frutto quelli ho,a mensa..
Dipende,dalle lezioni e dai tirocini..In linea generale quando posso la mattina verso le 11,altrimenti il pomeriggio verso le 18.A colazione delle mandorle tritate nella crepe andrebbero bene?Per il frutto quelli ho,a mensa..
a colazione i grassi vanno "limitati" non eliminati del tutto, una decina di grammi di frutta secca (burro di arachidi, di mandorle etc. o frutta secca a pezzi) è più che sufficiente, l'olio che è quasi al 100% fat è da evitare.
In una colazione più sostenuta, come potrebbe essere una colazione da 600/800 kcal allora potresti anche aumentare la quota di grassi, ma la tua colazione è abbastanza leggera e non l'appesantirei con altri grassi
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