Pianificare gli allenamenti settimanali?

[Tersite]

il risultato finale, indipendentemente dal nostro obiettivo, sarà dato da (parere mio) un buon 70% dall'alimentazione...ne deriva quindi che la dieta ricopre un ruolo ''chiave'', ed ecco quindi perchè il consiglio di Ezekius è più che valido.

Oltre a ciò non dimentichiamo mai un aspetto fondamentale: il RIPOSO. Anche questo influisce.

Si però si rischia di commettere un errore, la dieta incide al 70% in un programma dove dieta e allenamento sono entrambe al giusto livello. Se uno non può almeno arrivare a regime ipercalorico, la dieta incide al 100% sul fallimento.
La massa si costruisce con il surplus calorico. Non esiste fisicamente nè fisiologicamente la possibilità di mettere peso corporeo in regime ipocalorico.
Dieta e allenamento sono reciprocamente condizioni necessarie ma non sufficienti al risultato. Se ce le hai puoi sbagliare, se non ce le hai non esiste possibilità tu possa farcela.
Se mangi bene e ti alleni bene, possono subentrare molti fattori a guastare la festa, problemi metabolici, riposo, stress etc. Ma se non mangio quello che serve, è presto detto, non combinerò mai nulla.

[NastyChris]

x Tersite: giusta osservazione!