integratori proteici

[djdo]

Elaborando il pensiero di Ezekius (che magari ci capisci di più di 3 smiles perplessi )

La dieta è veramente corretta se apporta tutte le cose di cui hai bisogno quindi vien da se che se non assumi abbastanza proteine la dieta non è proprio corretta. Inoltre ricorrere subito agli integratori quando ancora non si conosce il problema (anche se il problema è sicuramente alimentare) è un modo di pensare frettoloso e scorretto, per come la penso io. Secondo me devi sistemare la dieta e POI valutare l'idea di inserire gli integratori.

Inoltre mi sorge anche il dubbio che pure l'allenamento non sia il massimo dato che in diversi anni non hai avuto risultati di alcun genere (anche non seguendo una dieta i muscoli si dovrebbero vedere più tonificati, e forse anche più che tonificati) quindi ti consiglierei di postare nelle varie sezioni di questo forum l'allenamento e la dieta così gli si da una controllata. Se poi vuoi farti anche una cultura, dato che non fa mai male, leggiti pure i vari threads in rilievo sparsi nel forum, ti serviranno sicuramente

[Tersite]

bisogna differenziare tra ortoressia, che è ultimamente la mania di mangiare "sano", con una alimentazione idonea allo scopo prefisso.
Se uno ha come spesso accade attenzione ad una alimentazione sana, mangerà verdure e frutta in quantità, berrà molta acqua, eviterà di mangiare troppa carne e sostituirà questa con pesce e legumi e via discorrendo. Questo però va bene per chi vuole essere in forma, che è un orrido termine che non vuol dire niente.
Se si ha come obiettivo la crescita muscolare bisogna andare a vedere cosa serve con un po' più di acquistare il riso integrale biologico.
Serve un surplus calorico. Prima ancora degli integratori servono le calorie.
E' la termodinamica, (energia=cibo, materia=massa muscolare) se fornisci meno energia di quella necessaria l'energia non verrà convertita in materia anzi sarà la materia ad essere convertita in energia e quindi dimagrirai o non crescerai. Se vuoi crescere devi mangiare, mangiare e mangiare. Se sei in regime ipocalorico puoi anche ingurgitare polveroni fin che vuoi che non crescerai perchè il corpo userà come fonte energetia le proteine invece che usarle per la costruzione dei muscoli