sabato 4

addome alla sbarra
iperext a terra
torsioni e piegamenti del busto
torsioni a terra

stacco 70x5, 110x4, 140x3, 160x2, 175x2x6

panca alta 60x5, 80x4, 100x4x6

lento dietro 60x5, 70x5x2, 75x5x3

dips +20x6, +30x6, +36x6, +40x6x3

tricipiti al cavo

stretching