Salve a tutti e grazie per le vostre risposte!

Volevo perdere quello strato di grasso che ho sulla pancia che non fa vedere del tutto gli addominali e perderne un pò anche sulle cosce.
Il tutto per poi iniziare a fare massa. Mettere qualche kiletto di muscoli.

Solo per questo.
Poi inizio a postare la dieta giornaliera che combinerò con questo workout settimanale aspettando vostri commenti.

Ciao e grazie ancora
Archer