Diminuzione % grasso corporeo

**BIG10** · 05-09-2010, 05:01 PM

Ma scusa pesi 60,5 Kg e vuoi perdere peso ???? !!! E che vuoi fare la modella ???? :-)

**archer90** · 05-09-2010, 05:25 PM

Salve a tutti e grazie per le vostre risposte!

Volevo perdere quello strato di grasso che ho sulla pancia che non fa vedere del tutto gli addominali e perderne un pò anche sulle cosce.
Il tutto per poi iniziare a fare massa. Mettere qualche kiletto di muscoli.

Solo per questo.
Poi inizio a postare la dieta giornaliera che combinerò con questo workout settimanale aspettando vostri commenti.

Ciao e grazie ancora

Archer

**BIG10** · 05-09-2010, 05:38 PM

Non credo che sia la situazione ideale prima si fa massa poi definizione.....

**Spitfire** · 05-09-2010, 05:41 PM

Concordo con Big....inizia una massa pulita ed il muscolo crescendo ti porterà comunque ad alzare il metabolismo e perciò a bruciare...fare 3-4 settimane di definizione per poi passare a massa quando hai un peso abbastanza esiguo non ha senso...

**archer90** · 05-09-2010, 07:22 PM

Io diciamo che non voglio diventare troppo grosso...
Diciamo che i miei modelli sono questi:

Quindi, come mi consigliate voi, inizierò un workout per mettere su muscoli. Al più presto vi posterò le mie idee riguardo la dieta da combinare con i giorni di allenamento e quelli di riposo.
Grazie ragazzi!

**Spitfire** · 05-09-2010, 07:25 PM

Ricordati: non voler diventare "enorme" non vuol dire fare le cose alla leggera, l' impegno e la costanza per avere un determinato fisico devono essere sempre ai massimi livelli soprattutto se parti da 60 kg...