Diminuzione % grasso corporeo

[seisei]

per perdere un chilo (sempre che ce ne sia bisogno) non ti serve nessun termogenico, secondo me.. son soldi buttati

[Spitfire]

Visto il tuo peso sei sicuro che ti serva fare una definizione?
Fai cerca sul forum ed imposta una alimentazione adatta...

[BIG10]

Ma scusa pesi 60,5 Kg e vuoi perdere peso ???? !!! E che vuoi fare la modella ???? :-)

[archer90]

Salve a tutti e grazie per le vostre risposte!

Volevo perdere quello strato di grasso che ho sulla pancia che non fa vedere del tutto gli addominali e perderne un pò anche sulle cosce.
Il tutto per poi iniziare a fare massa. Mettere qualche kiletto di muscoli.

Solo per questo.
Poi inizio a postare la dieta giornaliera che combinerò con questo workout settimanale aspettando vostri commenti.

Ciao e grazie ancora
Archer

[BIG10]

Non credo che sia la situazione ideale prima si fa massa poi definizione.....

[Spitfire]

Concordo con Big....inizia una massa pulita ed il muscolo crescendo ti porterà comunque ad alzare il metabolismo e perciò a bruciare...fare 3-4 settimane di definizione per poi passare a massa quando hai un peso abbastanza esiguo non ha senso...

[archer90]

Io diciamo che non voglio diventare troppo grosso...
Diciamo che i miei modelli sono questi:





Quindi, come mi consigliate voi, inizierò un workout per mettere su muscoli. Al più presto vi posterò le mie idee riguardo la dieta da combinare con i giorni di allenamento e quelli di riposo.
Grazie ragazzi!