CHE NE DITE?? La mia 1 dieta.

[mailbox]

Perfetto, grazie mille.
Il problema delle uova riguardava appunto il colesterolo, ma se non ci sono problemi...
per quanto riguarda il latte: io pensavo di spostarlo nello spuntino insieme ad un frutto.
Alla mattina devo prendere altro in sostituzione oppure basta il resto?

[Tenebro]

ma come ci sei arrivato?(sul serio)La scheda?Quella lai vista?di quanto sei andato sopra il tuo apporto di mantenimento?sei seguito da qualcuno?

[mailbox]

Mi ha aiutato un amica che lavora nel settore sport-nutrimento (non conosco l'esatta definizione,cmq lei segue gli atleti professionisti)
Mi ha fornito gli alimenti, le loro proprieta' e cio' di cui avevo bisogno.
Io l'ho messa insieme secondo i miei "gusti". E' per quello che ho chiesto consiglio anche a voi..

[Tenebro]

eavevi chiesto se c'e' qualcosa che stimola l'apeitto perche' non hai la fame per mangiare tutta quella roba ehehehe di l
Se ha da seguire una dieta che non puoi mangiare,che dieta e'?
Sicuramente sar' una gran dieta se te la preparata una specialista ma mi sa che dovresti avvertirla che non ti trovi bene......

[mailbox]

E' poco che l' ho iniziata, forse faccio fatica perche' non sono abituato.
Se la cosa continuera' provvedero'.
Grazie x l'interessamento.

[mancio]

io adesso mangio 5-6 volte al giorno...prima mangiavo 3 ma come un animale.all'inizio ho fatto fatica a cambiare ma ora mi trovo benissimo!

[DMC-12]

certo che latte e albumi nello stesso pasto... a parte che sarebbe meglio non mischiare fonti proteiche ma con certi abbinamenti ci credo che poi la fame ti passa
cmq se non te ne viene come ti han detto fai spuntini più leggeri, o altrimenti prova a fare solo quattro pasti 'corposi' anzichè 5 a seconda delle tue esigenze. secondo me è quel panino+yogurt la sera che non ti fa venire fame la mattina dopo, abbinato alla cena che mantenendo quell'alimentazione potrebbe essere anche un pelino più leggera... insomma troppa roba la sera, finisci per intasare tutto potresti farne a meno magari mangiando più pasta a pranzo e levando il grana. non hai indicato frutta ma immagino ne mangerai dopo i pasti principali, anche quello finisce x appesantire il tutto ed è meglio spostarlo agli spuntini in cui non è detto che un panino sia necessario (anzi, non lo è sicuramente).
a cena cala il pollo che 200g son tanti, 150 andranno più che bene