Wo del 02/09

Squat MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
60x3x3
Meglio di lunedì anche se mi son voluto fermare ai 60kg perchè mi è sembrato di avere qualche incertezza.

Panca MAV
30x5x2
40x5
45x5
50x5
55x5
60x5
60x3x3
Meglio di lunedì ma i 60kg per ora son giusti.

Rematore manubrio
26x8x4

Military press
30x6x3
Volutamente leggera per non sovraccaricare troppo i delts anteriori...

Crunches inclinata
30°x10x3
Leggero ma voglio provare ad allenarli 3xweek con allenamenti leggeri.