alte ripetizioni=fibre rosse

[Tenebro]

"inoltre sono a nutrizione glucidica,"

Scusa guarda che proprio quando lavori con la massa c'e' una cosa che si chiama "METABOLISMO ANAEROBICO GLUCIDICO".le fibre bianche esaurito l'ATP giaì pronto passano al creatinfosfato,ma poi le reps le finisci usando il GLICOGENO,recuperi usando il GLICOGENO......

la differenza tra fibre AEROBICHE e ANAerobiche e' che le rima usano OSSIGENO,le secondo NO...ma gli zuccheri li usano entrambe...(metabolismop aerobico veloce,usa i glucidi,lento il grasso)ed ENTRAMBE OVVIAMENTE hano bisogno delle PROTEINE per costruisi ma qusto lo sappiamo gia' io e te e tutti lo ho scritto per completezza....

Che le fibre rosse hano un diametro inferiore e' VERO su questo hai ragione.-----------------------------------------------------------------------------
-SECONDO: COSA INTENDETE PER ALTE REPS? Alte reps TOTALI o alte reps per SERIE,cioe' che quindi avete usato un basso peso...e la velocita' di esecuzione?lo sapevate che i Westsiders di Simmons si allenano al 50%del massimale con ritmo esplosivo?E secondo voi allenano le fibre rosse quelli?
ALLORA VEDETE che pure la vleocita' conta....

se eseegui 10 serie da 4 come nel GVT3 con un peso che potresti usare per 8,
cosa pensi di fareun lavoro Aerobico?o Anaerobico per quanto a intensita' bassa?(perche' trnchi la serie a meta')

su questo c'e' una controversia,perndi l'ultimo ON,nella posta BIIO leggo che il GVT fa lavorare le fibre rosse essendo ad alto tonnellaggio,ma sulla stessa rivista nella seazione EDT uno speiga che con piu' serie tronche alleni meglio proprio le bianche.....(il bello di ON e' che ci sono + voci diverse e' la mia rivista di BB preferita in assoluto)

Di sicuro una serie a CEDIMENTO entro i 60 secondi di tensione e' il lavoro piu' anaerobico che c'e' almeno secondo MEntzer e la logica gli da ragione,pero' si rimane in ambito anaerobico un po' piu' dico un po' piu' di come si fanno le ideeo alcuni...

cioe' dipende CHE INTENDETE PER ALTE REPS?Se io faccio 100 massimali e ci metto una settimana,per modo di dire,che fibre ho COLPITO?le rosse perche' ne ho fatte 100?

direi le bianche perche' l'INTENSITA' e' quella che fa lavorare le bianche...

Anche se in effetti alla lunga con allenamenti tipo GVT magari inizi ad andare avanti perche' migliori il recupero piu' che la massa..OK....Breve e intenso e' il piu' anaerobico del mondo eheheh pero' mi sembra che il discorso venga un po' generalizzato...In effetti secondo me hanno ragione a meta' quello che ho letto nella posta del BIIO e quelli che ho letto nel EDT....