ciao milos!

mi pare strano allenare lo stesso gruppo muscolare 2 volte a settimana!

te hai notato davvero miglioramenti? in quanto tempo?

lombali,polpacci,avambracci,trapezio,spalle post,glutei, non li alleni?

non è una critica, ma per capire meglio

perche sarebbe un allenamento totalmente differente da quello che sto facendo ora