Ma secondo me i tuoi risultati non sono per niente male, bisogna vedere qual era il tuo punto di partenza. Considera che nel primo anno non è infrequente vedere gente che prende 20 kg in 6 mesi (anche a me successe così più o meno).. sì ma in che modo? mettendo anche un sacco di grasso..tu alla fine hai messo 20 kg tutti puliti o quasi dato che hai mantenuto penso la bf che avevi prima di partire.. quindi è un buon risultato. Consideralo come un punto di partenza questo