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Discussione: Nuova dieta da settembre! eccola, consigli?

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  1. 01-09-2010, 03:34 PM #1
    kami91
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    1.70 x 58kg...
    nn includo le whey xè non so quante prenderne...
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  2. 01-09-2010, 05:59 PM #2
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    Un 30g la mattina va bene.
    A cena ci sono decisamente troppe pro.
    La frutta meglio lontano dalla pasta.
    A che ora ti alleni?

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  3. 01-09-2010, 07:41 PM #3
    kami91
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    grazie, quindi tolgo la pesca a pranzo e diminuisco le proteine a cena.
    adesso mi alleno alle 3 ma da settimana prossima alle 5 il lun-merc-ven...
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