consiglio su dieta

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djdo i fiocchi eccetera dici alla mattina? il latte ne berrei volentieri anche di piu nn mi faccio problemi anche perche mi piace molto... spitfire t ringrazio per l'apprezzamento e t volevo chiedere gli aminoacidi quante pastiglie devo prendere sul barattolo c'e scritto 5 pre wo nn vorrei utilizzarli scorrettamente

[Spitfire]

Per 72 kg dovresti prenderne 7 caps, 3 prima e 4 dopo consulta nche i dosaggi sul barattolo...

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ah ok li prendo subito dopo wo cn le whey?