Che sarebbero??? Allenare le gambe fino ad aver spasmi di dolore??? penso funzionasse solo per lui...
Che sarebbero??? Allenare le gambe fino ad aver spasmi di dolore??? penso funzionasse solo per lui...
quali sono ?
Lui sosteneva di allenarsi con ripetiioni molto alte...ed alcune volte pare abbia squattato per 10 min di seguito...ho parlato una volta con un docente ISSA e nonostante Platz sia un docente Issa lui stesso l' organizzazione non é d' accordo con queste teorie...
Si ma Tom Platz aveva una genetica superiore alla media, soprattutto riguardo le gambe.
DI solito si é più esperti nei muscoli che non crescono geneticamente...
Beh allenare le gambe con un rep range molto alto è un must per la maggior parte dei coaches anche al giorno d'oggi...io sono un pò in controdendenza a dire il vero, ma ho sempre visto buoni risultati in termini di volumi a reps alte.
sul breve periodo le alte reps danno sicuramente risultati
ma qui si accennava a 10 minuti di squat che è "qualcosa in +" di alte reps![]()
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