Allora ti rispondo per gradi:frutta secca non è fonte lipidica più che proteica?In ogni caso non avrei problemi ad inserirla.
-Ho ripreso da un mesetto con pesi bassi e reps alte,salendo sempre un pò con i carichi ogni due sedute per riabituare il corpo.
-Addome in questa fase avevo pensato di allenarlo solo una volta a settimana per poi passare a due nella fase successiva
--il 5x5?non mi sembra male ma il carico a salire?oppure costante?sempre con riposo alto(3-4min)?
La split come potrei sistemarla nel caso?
Riguardo l'alimentazione mi riesce difficile fare lo spuntino della maetà mattina perchè facendo colazione alle 8,devo essere in mensa per le 12.30..Come ovviare a ciò?magari portando a 100g il tonno a metà pomeriggio(tanto 30 g di pro al pasto sono ugualmente assimilabili)..Grazie mille!