Il tuo diario mi piacerebbe seguirlo, anche perché se non ricordo male sei di Roma come me..
Vedo che non alleni le gambe, come mai?Problemi?
Per la distribuzione del peso non ti preoccupare, alzando il peso e se questo é proporzionalead una buona tecnica non entrerai in stallo, solo attenzione a non cercare il peso alto a tutti i costi, poi si rischia di farsi male...