Oggi mi è stata proposta una cosa abbastanza insolità dal mio Trainer ma che tristemente posso anche capire perchè un anno fa alzavo 60/65 Kg circa su piana, e specifico che non era il mio massimale, cosa che col tempo non ho mai calcolato.

P.Piana 4x10-8-6-4

Ho caricato il bilanciare a 28 Kg alla prima per passare subito a 30 Kg non essendo soddisfatto.
La seconda serie stavo sui 34 Kg aumentando di + 4, nella terza serie a 36kg e nell'ultima a 38Kg.

Ho sparato una quinta serie di pompaggio passando a 36 Kg perchè non ero soddisfatto, sentivo pochissimo bruciore e poco dolore.

In teoria lunedì prossimo dovrei ripartire da 36Kg e aumentare di + 2 quindi :

1) 36Kg
2) 38Kg
3) 40 Kg
4) 42 Kg

Spero di non entrare in stallo : )