bè le caseine si possono prendere anche prima di andare a dormire, il lento rilascio è dovuto al fatto che le caseine impiegano più tempo a passare dallo stomaco al duodeno, ne consegue il livello aminoacidico aumenterà in modo infereiore rispetto che con le whey ma questo livello si conserverà più a lungo rispetto alle pro del siero.
Non capisco perchè dite che non vanno bene in definizione anzi, in definizione il catabolismo notturno è maggiore del solito, le caseine sono un valdo contrasto al catabolismo notturno.