Oddio...io eviterei proprio gli esercizi per le gambe...un infiammazione potresti non sentirla molto, soprattutto in questo periodo di gran caldo dove magari la spossatezza generale ti porta a non ascoltare il corpo...e pertanto peggiorare...
GLi esercizi con poco peso possono avere un effetto contrario, ovvero non far "attivare" il muscolo e scaricare tutto sulle articolazioni...
Puoi fare per la parte alta:
Petto bicipiti
Dorso Tricipiti
Spalle Avambracci..

Tornando al ginocchio, con l' aiuto di un terapista riabilitativo fai un programma di esercizi liberi, affondi in movimento per esempio...e capire lo stato del ginocchio stesso...