Integratori vs farmaci

[the rock75]

massimali sulle macchine::........?

[ham2]

dopo aver provato ad infortunarmi malamente la cuffia dei rotatori NON ci tengo minimamente a rifare l'esperienza.
Studi in america hanno dimostrato che la sollecitazione muscolare tra macchine e pesi liberi è praticamente uguale ( vedere studi di Hatfield sullo squat ).
Le macchine aiutano a mantenere un movimento corretto e sopratutto sono SICURE ( non ho bisogno di spotter ).
Inoltre avendo io problemi ai tendini di un braccio, la macchina aiuta entrambi gli arti a lavorare in sincronia.
Per quanto riguarda i pesi, dipende dalle macchine:
una ercolina con triangolo BASSA è doppiamente difficile rispetto ad una ercolina con triangolo alta ( leve e frizione ).

Poi utilizzo anche bilanciere ( biceps curl bilanciere dritto: 55-60kg ); tirate al mento; croci rovesciate con manubrii, etc etc.
La macchina per i bicipiti è una biceps bassa ( posizione del peso ) curl con EZ bar.
Perciò è un ottimo complemento al bilanciere.

Per quanto poi riguarda l'aspetto della forza in sè, attendo CHIUNQUE per provare 80kg alla macchina per tricipiti; oppure 50kg alla macchina per tricipiti dietro.
Notare che io sono mr.nessuno; nè dopato nè professionista.

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massimali sulle macchine::........?
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e dove, se no?