Piccolo dimagrimento + proteine

[nieckman]

sono alto 1.83 e peso 72 kili, e per quanto riguarda la dieta.. mangio molta carne e purtoppo niente frutta o verdura.
più che altro mi chiedevo se è possibile bruciare il grasso x aumentare di massa e al contempo definirsi quel tanto che basta

[86stefo86]

se è possibile bruciare il grasso x aumentare di massa e al contempo definirsi quel tanto che basta

impossibile tutte e 2 le cose nn si possono fare conteporaneamente...

[nieckman]

cosa mi convien fare prima? dimagrire o ingrossarmi?

[SeNsHi]

acquisisci prima una buona base muscolare, poi pensi a definirti sicuro che le pro in polvere ti servano davvero? non riesci ad arrivarci con una buona alimentazione?

[nieckman]

non lo so.. di sicuro non ho mai seguito una buona alimentazione, x via di eccessi, difetti e scarsa varietà di cibo.. sono davvero poche le cose che non mangio a fatica purtroppo.. ora mi sono regolato sulla quantità, comunque sono un po stanco di attendere risultati a lungo termine e le proteine a quanto capito mi permettono di ottenere gli stessi risultati in meno tempo e uguale fatica.. ditemi se sbaglio, le informazioni che ho le ho acquisite navigando in rete quà e là da un po di tempo

[SeNsHi]

le proteine fanno parte della categoria "integratori". Devono quindi integrare una mancanza che con il cibo non riesci a soddisfare... se con l'alimentazione pensi di non riuscire ad arrivare al tuo fabbisogno giornaliero allora potresti assumerle... conta che in genere per un pesista sarebbero ottimali circa 2 gr di proteine per ogni kg di massa magra...