Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

stasera a cena cheat epocale. saranno state 5000 kcal.

[abacus]

narra

[robespierre]

antipasti.
pomodori ricotta e peperoni
bignè ripieni di tonno
crema di gorgonzola e panna con noci
involtini di granchio
crostini di mare
pomodori fritti
primo
pasta di pesce con cozze e gamberi
secondo
totani alla piastra
gamberoni
roastbeef con grana
8 tipi di formaggi diversi
dolce
tiramisù a valanga

non ero in un ristorante ma a cena da amici di famiglia, quindi le dosi erano abbondanti.

edit: come mai così? la considero la mangiata post gara da bb. per quest'anno basta, si vedrà dove si arriva il prossimo anno.

[TheIron]

come hai intenzione di procedere ora ?

[robespierre]

penso di fare l'ultima settimana in 5x week come allenamento, come alimentazione devo decidere.

[abacus]

cazzarola
quanto pesi ora?(prima della mangiata)
stavi seguendo una specie di warrior?

[robespierre]

ora sono 75 kg , facevo una if 16 8 in stile leangains

cmq oggi wo, ancora volume alto.
nonostante la megamangiata stamani avevo la pressione bassa ed ero distrutto.
panca 15x2 100 kg 5+4+4 5+3+3 80 kg 30 sec rec nei + 2 tra le serie
Squat, ero troppo stanco e avevo finito il tempo triple
60 70 80 90 100 110 120 2x6 80 kg
qualche pushup e a casa