LA mia dieta x la massa giorno on

[Spitfire]

Non ho detto ciò, ho detto che le pro utili per la crescita devono essere fornite da carne, pesce,latte, uova e polvere di proteine...e devono essere distribuite in modo uniforme durante la giornata...

[david23]

sisi parole sante quelle ke dici, considera ke sn solo circa 35 quelle fornite da cereali cioè con VB basso del resto le altre 150 g tutte di VB alto pensi ke nn vada bene???? aiutami ho kiesto apposta consigllio

es. il manzo dopo la cotture a VB 50 io devo contare nel mio piano di dieta crudo o cotto le sue proteine???????