LA mia dieta x la massa giorno on

**Spitfire** · 29-08-2010, 08:26 PM

100 gr salmone non credo abbiano 50 gr di proteine...

**david23** · 29-08-2010, 08:31 PM

100g salmone (23p) + 50g tonno (14p) + 60g wasa (9p) + 50g ceci(3p)=50 o sbaglio??????????

**Spitfire** · 29-08-2010, 08:38 PM

100 di salmone non arrivano propiro a 23, piuttosto circa 18 ma poi mica devi calcolare le proteine di ceci, wasa ecc ecc per trovare la % di nutriente sufficiente per la crescita...

**david23** · 29-08-2010, 08:42 PM

scusa nn capisco :""ma poi mica devi calcolare le proteine di ceci, wasa ecc ecc per trovare la % di nutriente sufficiente per la crescita... "" spiegati meglio nn capisco cosa vuoi dire...

xkè nella somma complessiva nn devo contare anke quella di pasta pane e quantaltro??????

**Spitfire** · 29-08-2010, 08:49 PM

Meglio basarsi su quelle derivate da carne,pesce,uova...é il valore biologico che conta...

**david23** · 29-08-2010, 08:54 PM

sisi certo concordo xkè alla fine nel conteggio anke loro fanno la loro parte: incidono sulle kcal e cmq fanno"lavorare" reni e fegato cmq, nn la pensi così????

poi considera ke ne assumo circa 2,5 g x il mio peso corpore, anke se nn sn tutte di VB elevatissimo, l'iportante è ke siamo di alto VB a colazione post work e pre nanna.......

**Spitfire** · 29-08-2010, 08:57 PM

Originariamente Scritto da david23

sisi certo concordo xkè alla fine nel conteggio anke loro fanno la loro parte: incidono sulle kcal e cmq fanno"lavorare" reni e fegato cmq, nn la pensi così????

poi considera ke ne assumo circa 2,5 g x il mio peso corpore, anke se nn sn tutte di VB elevatissimo, l'iportante è ke siamo di alto VB a colazione post work e pre nanna.......

E dove l' hai letta sta cosa...?