LA mia dieta x la massa giorno on

[Spitfire]

Sicuro del calcolo delle proteine?mi sembrano un pò pochine ad occhio...

[david23]

40 a colazione 30 post 40 pranzo 10 spuntino 50 cena 20 pre nanna o sbaglio?????

[Spitfire]

100 gr salmone non credo abbiano 50 gr di proteine...

[david23]

100g salmone (23p) + 50g tonno (14p) + 60g wasa (9p) + 50g ceci(3p)=50 o sbaglio??????????

[Spitfire]

100 di salmone non arrivano propiro a 23, piuttosto circa 18 ma poi mica devi calcolare le proteine di ceci, wasa ecc ecc per trovare la % di nutriente sufficiente per la crescita...

[david23]

scusa nn capisco :""ma poi mica devi calcolare le proteine di ceci, wasa ecc ecc per trovare la % di nutriente sufficiente per la crescita... "" spiegati meglio nn capisco cosa vuoi dire...

xkè nella somma complessiva nn devo contare anke quella di pasta pane e quantaltro??????

[Spitfire]

Meglio basarsi su quelle derivate da carne,pesce,uova...é il valore biologico che conta...