Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

venerdì mi ero dimenticato di fare il report!
wo, è tutta la settimana che non carburo molto, il caldo e la pressione sotto terra non aiutano.
panca
6x2 100 kg + 4x4 80 kg
stacchi 8x2 120 kg + 2x4 110 kg
trazioni 5x5 30 " rec
lat 4x8 50 kg rec 60"
a casa, non avevo più tempo, maledizione

[robespierre]

stasera a cena cheat epocale. saranno state 5000 kcal.

[abacus]

narra

[robespierre]

antipasti.
pomodori ricotta e peperoni
bignè ripieni di tonno
crema di gorgonzola e panna con noci
involtini di granchio
crostini di mare
pomodori fritti
primo
pasta di pesce con cozze e gamberi
secondo
totani alla piastra
gamberoni
roastbeef con grana
8 tipi di formaggi diversi
dolce
tiramisù a valanga

non ero in un ristorante ma a cena da amici di famiglia, quindi le dosi erano abbondanti.

edit: come mai così? la considero la mangiata post gara da bb. per quest'anno basta, si vedrà dove si arriva il prossimo anno.

[TheIron]

come hai intenzione di procedere ora ?

[robespierre]

penso di fare l'ultima settimana in 5x week come allenamento, come alimentazione devo decidere.

[abacus]

cazzarola
quanto pesi ora?(prima della mangiata)
stavi seguendo una specie di warrior?