Certamente NON sono 49 cm 365 giorni l'anno.
Per esempio l'ultima volta (un mese fa) era 48...misurato dal mio titolare di palestra.
Perciò possiamo tranquillamente dire 48cm.
49 era il massimo storico, diciamo apparso tempo addietro.
Infatti quest'anno ho avuto una severa influenza ed infezione alle tonsille: antibiotici, cortisoni, allenamenti saltati e balle varie.
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A leggerti mi sembrava che pensassi che senza doping non si ottiene granche' eppure tu stesso hai ottenuto un bel risultato...Quanto ci hai messo?Da quando ti alleni regolarmente?
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MAI DETTO.
io ho detto che chi gareggia *deve* far uso di farmaci per ottenere il look da gara ( striature, vascolarità, definizione etc ), il che rovina il significato di cultura fisica per me.
Il look da gara ha poco a che vedere collo sviluppo muscolare, come gli stessi soggetti dimostrano offseason.
Mi alleno da 17 anni.
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comunque complimenti io me la tirerei come un cannone..avessi io 49cm di braccio
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Dipende da tanti fattori.
Non sono niente di speciale.
Io non ho pettorali, per esempio.
Non ho la bisteccona, quel look da costata di manzo dei pettorali.
Genetica, perchè io ho sempre usato vari esercizi ( ex panca piana e inclinata; pectoral machine; pek dek; chest press; croci rovesciate [ ho un problema ad una spalla ]).
I miei massimali a tutt'oggi sono:
- Pressa Panatta per gambe ( senza cavi ): 420 kg
- lat machine: 100kg
- curl bicipiti macchina: 65-75kg
- rowing machine: 100kg
- pull over machine: 65kg e giù fino a quasi toccare le gambe
- macchina tricipiti: 80kg
- ercolina triangolo bassa: 60kg
- macchina tricipiti dietro: 45-50kg
- femoral leg machine: 60kg
la mia specialità è superset ( cioè finita una serie esercizio A, subito una serie esercizio B prima del recupero ) e molte serie ( circa 12 per muscolo; ogni muscolo allenato solo 1 volta a settimana )
- pressa spalle dietro: 45-50kg
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