Sono solo 2 mesi e per come ti sei allenato e' gia tanto che hai preso peso!dovresti esserne contento.Originariamente Scritto da hardgainer
Il primo mese hai fatto troppo poco e il secondo pure.
Ragazzi troppa paura di sovrallenarvi!
I primi tempi basta fare gli esercizi a modo senza nemmeno spingere tanto che si cresce molto di forza e anche visibilmente a livello muscolare.
Segui l'istruttore almeno 1 annetto non dovresti avere problemi e allenati 3 volte a settimana cercando di non andare oltre i 60-70 minuti vedrai che cresci eccome!
L'importante e' non avere fretta coi carichi e non farsi male.
I RISULTATI LI VEDI NEL GIRO DI MESI, ALMENO OGNI 6MESI E POI COL PASSARE DEGLI ANNI ANCHE NEL GIRO DI ANNI ,INSOMMA CI VUOLE PAZIENZA!
Segnalibri