Stacco rumeno con bilanciere
4x8 @ 40-50-50-50kg rec. 75"

Leg curl sdraiato
4x10-10-10-8 @ 20-25-25-25 rec. 75"

Adduttori
4x12 @ 30-30-40-40kg rec. 45"

Abduttori
4x12 @ 30-30-30-35kg rec. 45"

Calf alla pressa orizzontale
4x12 @ 106-124-142-160kg rec. 45"

Calf in piedi
4x12 @ 100kg rec. 45"

PS: Adduttori e Abduttori li alleno per riequilibrare la muscolatura interna ed esterna,dopo i vari infortuni