Casco per il collo

[mystico]

scusa ma lo shrug non ti va bene?

E' per il trapezio.

[weboy]

puoi anche farne a meno
fai 2 volte a settimana 1x20 nelle quattro direzioni con un pesetto senza esagerare,pian piano progredisci il collo risponde bene all'allenamento,lo tieni con le mani o con un asciugamano ...puoi anche non usare il caschetto.

[basleo]

Se uso il caschetto è meglio se eseguo delle rotazioni complete molto lente, oppure un movimento unico avanti e dietro ed un altro a destra e a sinistra?Non so se mi sono spiegato

[diste18]

ma è così importante allenare il collo?
io non ho mai visto nessuno allenarlo

[mancio]

boh..magari gioca a rugby!

[basleo]

Cosa vuol dire non è importante?Credo che esteticamente avere il collo più grosso sia importante, e siccome il b.b. è soprattutto estetica,beh vedi un pò tu.

[weboy]

ma è così importante allenare il collo?
io non ho mai visto nessuno allenarlo

Oltre che per la misura il collo e' importante tenerlo forte per evitare infortuni.

[Brizio78]

Non dirlo a me.... sono fermo da una settimana per una contrattura dietro la nuca... non sai i mal di testa.... e nn so ancora per quanto ne avrò.... Mi sache inizierò anchio ad allenarlo, non molto intensamente (nn voglio sembrare un torello....).... Diciamo a scopo antinfortunistico

[Shawn]

vai da un chiropratico


per tutti: per esperienza personale, lasciate perdere l allenamento diretto del collo col caschetto perche è facile andare incontro a guai seri...questimuscoli avranno il loro stimolo di crescita adeguato eseguendo scrollate stacchi da terra e tanti altri movimenti per il cingolo scapolo omerale...
il collo è una struttura estremamente fragile...ci vuole niente a ricorrere in una o piu sublussazioni vertebrali che comprimendo le terminazioni nervose causeranno la messa a riposo di tutti i muscoli innervati, oltre al cambiamento posturale sgradito

ciao