programma allenamento

**brambo** · 25-08-2010, 09:58 PM

Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum e da circa qualche settimana mi alleno con manubri e una panca( hg 60-3) e mi alleno a casa.

Volevo chiedervi se è giusto le prime settimane fare 2 o 3 sedute a allenamento allenando in ogni seduta tutte le parti del corpo per fare un po di massa e in seguito allenare 1 parte del corpo a settimana?
Seconda domanda, meglio fare tanto peso e poche ripetizioni o il contrario?Ciao grazie 1000

**Ezekius** · 26-08-2010, 02:10 PM

Ti sembra la sezione giusta per porre certe domande?

**brambo** · 27-08-2010, 06:19 PM

essendo nuovo non sono molto pratico di questo forum, quale sarebbe la sezione piu adatta?...

**Ezekius** · 28-08-2010, 08:58 AM

C'è la sezione baby builders. Inoltre usando il tasto cerca vedi che molte delle tue domande hanno già avuto risposta. Ti consiglio di dare una bella letta ai thread in evidenza nella sezione allenamento.