allenamento kung fu

[Ezekius]

Non ascoltare chi dice ripetizione alte e veloci=definizione. La definizione si fa a tavola. I pesi possono aiutare a risparmiare la massa muscolare.

[anima123]

nessuno nessuno mi può dare delle dritte?

[Spitfire]

Guarda tra i post ci sono recentissime discussioni su arti marziali/pesi....cerca...

[mario777]

Le ripetizioni veloci vuol dire solo che devi eseguire rapidamente il movimento dell' esercizio da fare, senza cambiare angolazione e tutto il resto....
Comunque dice bene Ezekius, se cerchi la definizione comincia dall' alimentazione (ci sono tanti post fondamentali che puoi leggere)

[orudozac]

1) Mettiti a dieta ipocalorica
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot
2) 10-15 minuti di corsa? Quando puoi? Inizia a correre seriamente:
http://www.c25k.com/c25k_italian.htm
Il tuo maestro ci può anche passare sopra ma se fate un ritrovo con altri maestri e si inizia con una corsa di 30-40 minuti si inizia a fare figure di cacca.

Mentre perdi peso e corri ricerca "forza esplosiva" e pianifica un allenamento in palestra all'uopo.