L'obiettivo è CRESCERE, quindi aumentare massa magra ma di QUALITA' quindi come abbiamo visto nel discorso della programmazione, si costruisce un allenamento al fine di raggiungere tale obiettivo. Se alcuni gruppi muscolari nel tuo caso reagiscono ad un diveerso range di ripetzioni, perchè c'è una maggiore percentuale di fibre rosse e miste non vedo perchè ti debba porre il problema, o meglio credere che l'ipertrofia e\o iperplasia sia solo appannaggio delle fibre bianche, poi magari se sei fortunato, almeno per il bb una maggiore percentuale di quest'ultime ti avvantaggiera non poco.
Dico inoltre che se non sperimenti non avrai mai idea di quello che succederà, naturale che farai degli errori, è da vedere quindi quali errori, ma sopratutto come imposto il tutto, altrimenti non puoi avere una risposta.